**一、制定高效训练计划**1.**目标设定**：首先，明确你的短跑目标，比如在特定比赛中达到某个时间或排名。设定SMART（具体、可衡量、可达成、相关、时限）目标。2.**个性化训练计划**：根据...
宛君 77 0 2024-07-05
