滑板需要掌握一些安全提示，否则会非常危险，并可能导致受伤。

本期【滑板废观点】让我们一起来学习一些技巧和窍门，让你每天都能安全地滑板！目标是今天、明天和后天都要滑板！

①穿戴合适的装备

第一个也是最重要的提醒是佩戴正确的安全装备，首先是头盔。头盔不是玩具，也不是用来搞笑的。千万别小瞧了它的作用。

护腕也是必要的。当有些滑手摔倒时，他们通常会试图用手撑地来阻止摔倒。如果护腕保护不当，手腕也可能会扭伤或骨折。

护膝也很重要。滑手在摔倒的时候，肘部和膝盖很可能会撞到地面或任何东西。护膝可以保护膝盖免受严重擦伤和其他摔伤。

还有鞋子。你也许应该穿一些抓地力好的滑板鞋。

②选择正确的滑板

遵守基本的滑板安全提醒对每位滑手来说都至关重要。初学者会觉得板面较宽、轮子较软的滑板更容易保持平衡和控制；水平较高的滑手可能更喜欢较窄的滑板来玩花式。

要确保你有一块合适的滑板。如果板面开裂或裂开，就到了该换新的时候了。注意轮子扁平部分磨损的方向。如果不平整，可能需要更换新轮子。

③从基础开始

在你尝试变酷之前，首先要做好自己。先学习怎么滑行、转弯和刹车。选择一片平整的空地练习，最好是远离交通工具的地方，比如公园。现在很多城市都有滑板公园或专门为滑板预留的场地。

学会安全摔倒与学会正确滑板同样重要。摔倒时要滚动，而不是硬着地。这样可以分散冲击力，从而避免骨折。

④注意周围环境

在外面玩滑板的时候，必须要注意来往的行人、自行车和汽车。要注意周围的环境，还要注意那些凹凸不平的路面、小石头、棍棒或任何会绊倒你的东西。下坡滑行时，确保自己能把控滑板的速度。

不要在光线不足的地方滑板，尤其是晚上，如果你在天黑后滑板，要穿明亮或反光的衣服，并在滑板上加装照明灯。

⑤

滑板时保持清醒

这一点显而易见，但还是要重复一遍：酒精和药物会损害你的平衡、协调和判断力，所以如果你决定在酒精的影响下滑板，风险自负。

⑥学会刹车

学会刹车同样重要。在滑板上刹车有几种方法，包括脚刹、尾刹和横刹。多加练习，直到熟悉这些方法。

⑦不定期保养滑板

保养滑板有助于确保滑板保持良好状态。要注意拧紧松动的螺母，更换旧轮子和旧轴承。定期保养的滑板能够保证更不容易发生事故。

为了保持良好的抓地力，一定要注意清洁砂纸。

⑧力所能及

的滑

板

的确如此，但过度热衷于学习新技巧可能会导致受伤。这通常是由于尝试的技巧难度超过了你的技术水平所允许的范围。在学习下一个新招之前，一定要掌握每一个招式，稳步前进。

⑨滑板前要记得热身

和任何运动或体育活动一样，当你准备滑板时，最好先做伸展运动，让肌肉慢慢热起来，这样可以防止拉伤和扭伤。热身时伸展你的双腿、脚踝，尤其是手腕。

在平地上进行快速热身滑行，以便检查自己能否操控滑板。

⑩保持充足的水分

滑板是一项真正的锻炼，而且在炎热的天气里做这项运动会更加困难。在滑板前、滑板时和滑板后要喝大量的水。脱水会让你感到疲劳，这会导致你做出错误的决定，增加你受伤的风险。

⑪学会正确的摔跤方式

虽然听起来违反直觉，但作为滑手要掌握的最重要的安全技能是如何摔倒。当你感觉即将失去平衡时，尽量蹲低——这会降低你的重心。当你摔倒时，尽可能地滚动而不是挣扎。这样可以减少冲击力（比如，与头部先着地相比），这样不会那么疼，并降低了更严重受伤的风险。

尝试用你身体最丰满的部位着地，比如你的大腿或臀部，而不是你的手或膝盖。当然还有你的护具。

⑫和伙伴一起滑

如果你可以的话，找个人一起去滑！这样更有趣也更安全——如果你受伤了，你的朋友可以帮助你，或者叫人来做这件事，滑板废观点如何更安全地滑板？学会以下几点：或者如果你因为受伤而不好意思见父母，可以送你回家。但你们可以互相陪伴，相互讨论怎么拿下更难的招。

⑬了解基本的急救知识

对于任何滑手来说，掌握一些基本的急救技能总是一个好主意。学会清洁和包扎擦伤和割伤。学会识别脑震荡和其他严重伤害的迹象。如果你或你一起滑的人受了重伤，要去看医生。

⑭保持专注

如果你在滑滑板，就专心滑。

注意安全，不要因为打电话或听音乐太吵而听不到接近的汽车、卡车、自行车或行人，以免自己受伤。

⑮知道何时结束一天的滑板

如果你感到疲倦、酸痛或注意力不集中，最好结束你一天的滑板之旅。如果你在身体疲劳时强迫自己，你更有可能犯错误，可能会受伤。

当你和朋友们掌握了这些关键的安全提示，这样你就可以体验到滑板带来的乐趣，而不会有痛苦。目标是今天、明天和后天都要滑板——这意味着今天要安全滑板。

注意安全，祝大家玩得开心，继续滑板！

翻译&编辑：小怪兽

来源：DoseSkateMag

推荐阅读