体育选修课的确是一种保持身体健康的好方式，但如果你没能选上，不要灰心！仍然有很多方法可以在学校之外继续保持身体健康。以下是一些建议：
制定一个个人锻炼计划，每周安排一定的时间进行运动。这可以是在健身房进行有氧运动、力量训练，或者在户外跑步、骑自行车等。确保计划合理，并且包含你感兴趣的运动项目，这样才能保持长期的动力。
寻找周边的体育俱乐部或社区活动。这些活动可能包括篮球、足球、游泳、网球等。通过参加这些活动，你不仅可以锻炼身体，还能结交新朋友，享受团队合作的乐趣。
尽量在日常生活中增加活动量。比如，选择步行或骑自行车代替乘坐公共交通工具或开车，利用楼梯而不是电梯，尽量少坐，多站立。
即使在家里，你也可以进行简单的运动。比如，跳绳、仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等，这些都是不需要任何器械的运动，可以有效锻炼身体。
良好的饮食和充足的休息对于保持身体健康同样重要。尽量选择新鲜、天然的食物，多摄入水果、蔬菜、全谷类等，减少高糖、高脂肪食物的摄入。保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。
如果你对如何进行锻炼或保持健康有疑问，不要犹豫寻求指导和支持。你可以咨询学校的体育老师、健身教练或医生，他们可以为你提供专业的建议和指导。
虽然没能选上体育选修课可能让你感到失望，但是记住，保持身体健康是一项持续的努力，不仅仅依赖于学校的课程安排。通过制定个人锻炼计划、参加校外活动、增加日常活动量、注意饮食休息等方式，你可以继续保持良好的身体健康。
