如何发掘和培养体育特长？

体育特长是指身体素质、身体能力和技术技能等方面具有较强特长的个体，他们的身体协调性强，运动表现优异，具有较高的技战术水平。以下是关于如何发掘和培养体育特长的建议。

一、 积极参与各种体育运动

在学校和社会中积极参与各种体育运动，可以发掘自己的体育潜能。对于那些对于体育比较感兴趣的学生，可以多参加一些比赛和训练，不断提高自己的体育水平。这样参与的体育运动可以帮助学生了解自己的兴趣和优势，也能增加他们的思维能力和判断力，帮助学生更好的预判比赛中的风险和机会。

二、 培养自主意识

学生需要懂得自己的特长，也需要找到自己的特长所在的领域。学生需要自我了解，喜欢哪些运动，自己的优势在哪里，提高自主意识，从中寻找并加强自己的特长。学生需要自律，按照要求每天保持一定的训练时间以及坚持做“五分钟运动”，不断提高自己的体育素养和能力。

三、 发挥人体的潜能

人体有一定的潜能，通过合理的训练可以使得人们充分地发挥自身的潜能，尤其是运动员。通过系统和科学地训练，可以从而使其潜能得到充分的发挥，并提高其表现水平。

四、 与专业教练合作

学校可以邀请专业体育教练，与学生合作，制定专业的训练计划，并根据不同学生的特点开发不同的训练方案，通过传授专业的技术和理论知识，指导学生更好地提升自己体育方面的素养。校外的体育俱乐部等机构也是一个很好的选择，学生可以通过这些机构，从专业的教练中学习到更多的有用的技巧。

五、 着重培养心理素质

对于运动员来说，心理素质也是相当重要的。身体素质虽然很重要，但是更重要的是良好的心理素质，能在比赛中更好的发挥自己的潜能。运动员需要具有良好的心境，克服面对比赛的紧张和压力，从而更好的完成任务。因此，在培养体育特长的过程中，着重培养学生的心理素质是很有意义的。

通过这些渠道，学生可以发掘和培养自己的体育特长，成为具有专业素养的体育人才。也要注意平衡学业和体育训练，保障身体健康，尤其是对于仍在成长发育期的学生更是如此。