在一场欧洲杯比赛中，球员们的跑动距离取决于比赛的具体情况，包括比赛的节奏、球队的战术安排以及球员个人的跑动能力等因素。根据统计数据，一场典型的足球比赛中，球员们的总跑动距离通常在10公里以上。
具体来说，中场球员的跑动距离通常是最长的，他们需要在进攻和防守之间不断切换，全场比赛可能需要跑动12公里甚至更多。而前锋和后卫的跑动距离相对较短，通常在8-10公里之间。
需要注意的是，这些数据仅供参考，实际跑动距离会受到诸多因素的影响。不过可以肯定的是，一场欧洲杯比赛中，球员们都会经历相当长的跑动距离，需要保持良好的体能和耐力。
对于想要提高自己足球比赛中的跑动能力的球员，可以通过以下方式进行训练：
通过科学的训练和合理的生活方式，可以提高自己在比赛中的跑动表现，更好地发挥自己的潜力。
