路线介绍：

长春国际马拉松赛于2017年首次举办，赛事全程为42.195公里，比赛起点与终点均设在长春市南湖公园。经过长春市内多个著名景点，包括长春市人民广场、长春市政府、长春净月潭公园、长春市殡仪馆、长春市太阳岛公园、长春市东北师范大学等，沿途风景秀丽，历史文化底蕴深厚，体现了长春独有的文化和风貌。 赛道设有14个医疗救护站，12个补给站，为跑友们提供全程的服务保障。

比赛路线：

起点位于南湖公园外，随后经过南湖公园东门、南关汽车站、上海路、食品厂、长春市殡仪馆、火车站、市政府、同志街、太阳岛、东北师范大学等地段，最终在南湖公园内完成比赛。

赛道海拔起伏较大，其中南关汽车站至上海路连续爬坡约3公里，同时风景秀丽，有不少斜坡和大坡度路段，需要跑友在比赛前做好充分的准备和训练。整个路线分为正常赛道和半程赛道，半程赛道在长春市政府处结束。

建议：

1. 科学合理的训练：尤其是连续爬坡路段，需要进行专门的锻炼，建议在赛前适当增加上坡训练。

2. 合理的调整跑步节奏：由于长春马拉松路线中存在起伏，注意平时的训练中应当注重不同坡度、不同路况的跑步训练，调整不同路段的跑步节奏。

3. 加强水分补给：长春马拉松赛事设置了12个补给站，保证选手在比赛过程中有充足的水和补给，选手们需要注意补水及及时进行适量的碳水化合物补充。

4. 合理安排比赛策略：根据个人的体能状况和比赛距离选择适合自己的配速，稳定的速度有助于跑友在赛事中更好地控制体力。

长春马拉松赛事是一项具有挑战性的长跑比赛，需要选手们在比赛前进行充分的准备和训练，合理管理好体能状态，以良好的心态和不断前进的决心完成比赛。