奥尼尔，全名沙奎尔·奥尼尔（Shaquille O'Neal），是一位退役的美国职业篮球运动员，也是NBA历史上最具影响力和最成功的球员之一。以下是关于奥尼尔的身高和体重的信息：

身高：

奥尼尔的身高是7英尺1英寸（约216厘米）。他以其惊人的身高和强壮的体格而闻名于世，是篮球场上的一大威胁。他的身高让他在球场上拥有出色的篮板和得分能力，同时也让他成为了一名出色的防守球员。

体重：

奥尼尔的体重在他的职业生涯中有所波动，但大致在325磅（约147公斤）左右。他的强壮体格和出色的运动能力让他成为了一名在内线极具威胁的球员，对抗他几乎是任何球队的噩梦。

建议：

对于普通人来说，保持健康的体重和良好的身体状况非常重要。无论是增重还是减重，都需要根据个人的身体状况和健康状况来制定合适的计划。定期运动、均衡饮食和良好的生活习惯是保持健康体重的关键。如果有减重或增重的需求，最好咨询营养师或医生的建议，制定科学合理的计划。